BENCH-PRESS (info,ukážky)

24/07/2015 | towerthemes

Pomocou tohoto cviku precvičíte strednú časť prsného svalstva (smerom od krku k bruchu), taktiež sú zapájané predné delty a triceps.
Čítať viac

Cviky na pevný zadok

22/07/2015 | towerthemes

Tento cvik je veľmi obľúbený v posilňovniach najmä medzi ženami. Zodpovedne možno povedať, že patrí medzi najúčinnejšie cviky na formovanie sedacích svalov. Dôležitý je výber "lavičky". 
Čítať viac

Silovo - objemový tréning "Korte"

22/07/2015 | towerthemes

Vopred musím upozorniť, že som si tento tréning málinko po upravil, aby sa hodil do kulturistické prípravy. Je to totiž pôvodne powerlifterský tréning zameraný na nabratie mäsa - a túto požiadavku Korte na 
Čítať viac

Všeobecné doporučenia pre budovanie svalov

22/07/2015 | towerthemes

Prvím krokom je skutočne veriť, že je možné stať sa masívnym.Musíte prijať myšlienku, že takisto vy máte výsadu stať sa masívnym. Aj napriek tomu, ˇže všetko hovorí nie, rovnakým spôsobom môžete prikázať svojim svalom dvíhať väčšie váhy. Duševne teda ide prehovoriť svaly k tomu, aby narástli väčšie a silnejšie.
Čítať viac

Cviky pre ploché a pevné bruško

22/07/2015 | towerthemes

Ak chcete mať ploché brucho, máme pre vás len jednu správu. Budete musieť cvičiť. Poctivo a pravidelne. Výsledky na seba ale nenechajú dlho čakať. Na posilnenie tejto partie nepotrebujete žiadne zložité cvičebné 
Čítať viac

Kreatín

24/07/2015 | towerthemes

Kreatín patrí k najlepšie preštudovaným doplnkom výživy. Je to efektívna substancia odporúčaná mnohými autormi. Športovci ho používajú na zvýšenie sily a výbušnosti. Dostatok kreatínu napomáha udržovať
Čítať viac
Zobrazenie 1 až 6 zo 6 (1 stránok)